HYROXってどんなの？
「1kmランニング」と「8種類の筋トレ」を交互に繰り返す、フィットネスのお祭り
種目は世界共通なので、自分の成長がタイムとして明確に分かり、世界中の人と競えるのが大きな魅力です。
どんなことするの？
ランニングとファンクショナルワークアウトを交互に行い、合計8km走って8種類のワークアウトを行い順位を競います。
「HYROXクラスだけ」では、
なぜもったいないのか？
「HYROXのレースに出るんだから、HYROXの練習だけすればいいのでは？」
そう考えるのは自然ですが、その方法ではあなたの可能性を最大限に引き出せません。
レース本番で求められる能力は、HYROXクラスで練習する「8つの種目」だけではないからです。
POWER
重いスレッドを押したり、サンドバッグを担いだりするための「絶対的な筋力」
ENGINE
8kmのランと8つのワークアウトを最後までやり抜くための「心肺機能・スタミナ」
COMPLETE
レース本番の動きに慣れ、効率的なテクニックを身につける「実践練習」
金曜9:00〜
日曜8:45〜
＼HYROXクラス開催中／
HYROXクラスに1回4,400円で参加できます。
このクラスは、あくまでもHYROXの「練習」のクラスです。
HYROXのためのトレーニングは特に必要なく、
日々クロスフィットをしていただくことでHYROXの完走は可能です！
HYROXのための道具は全て揃っています。
クロスフィットをトレーニングに取り入れ、HYROXクラスで練習をすれば完走やタイムを伸ばすことは可能です。
HYROXで行う動作ばかりを繰り返すトレーニングをしすぎると怪我の原因になります。
HYROX完走のためにも
しっかりとクロスフィットを行っていただきたいです。
HYROX制覇への
最短ルート
3つのクラスを使いこなそう！
これが、HYROX完走のための
「最強のトレーニング戦略」です。
POWER を鍛える
CrossFit Class
HYROXのパワーは、クロスフィットで創られる！
レース後半、疲労困憊の状態で重いスレッドを押せるか？その鍵を握るのが、土台となる「筋力」です。
クロスフィットクラスでは、バーベルやケトルベルといった器具を使い、全身を連動させて力を発揮するトレーニングを行います。
その他にも、Strengthクラス、Functional Body Buildingクラスなど豊富なクラスがあります。
ENGINE を鍛える
Engine Class
レースの勝敗を決める、無尽蔵のスタミナを手に入れる！
8kmのランニングは、HYROXの心臓部。
エンジンクラスでは、ローイングマシンやバイクなどを使い、心拍数を意識しながら長時間動き続けるトレーニングに特化します。
このクラスで手に入れた強力な「エンジン」は、レース終盤でライバルに差をつける大きな武器となるでしょう。
COMPLETE で仕上げる
HYROX Class
最強の土台を、最高の結果に繋げる！
HYROXクラスは、いわば「本番さながらの模擬試験」。
レース本番と全く同じ器具、同じ流れでトレーニングを行うことで、各種目のテクニック、トランジション、ペース配分など、より実践的なスキルを磨き上げます。
基礎（POWERとENGINE）があるからこそ、実践（COMPLETE）が活きてくるのです。
HYROXに必要な
全て整っています！
広々としたジムにHYROXに必要な器具を全て揃えております。
※写真は姉妹店のクロスフィット尼崎のものです。後日クロスフィット元町の写真を公開します。
神戸最大級！
ハイロックストレーニングするなら
クロスフィット元町へ
神戸最大級のHYROX認定ジムで、ハイロックスで行うすべてのワークアウトが神戸・元町で可能です！
ハイロックスクラスだけではなく、クロスフィットのトレーニングを行うことでパフォーマンス向上が可能ですので、ぜひクロスフィットでのトレーニングもご検討ください！
金曜9:00〜
日曜8:45〜
＼HYROXクラス開催中／
HYROXクラスに1回4,400円で参加できます。
このクラスは、あくまでもHYROXの「練習」のクラスです。
HYROXのためのトレーニングは特に必要なく、
日々クロスフィットをしていただくことでHYROXの完走は可能です！
HYROXのための道具は全て揃っています。
クロスフィットをトレーニングに取り入れ、HYROXクラスで練習をすれば完走やタイムを伸ばすことは可能です。
HYROXで行う動作ばかりを繰り返すトレーニングをしすぎると怪我の原因になります。
HYROX完走のためにも
しっかりとクロスフィットを行っていただきたいです。
HYROX Yokohamaに参加された
クロスフィット元町・尼崎のメンバー様たち
日頃からクロスフィットのトレーニングをしているメンバーは、のべ100名以上が全員1時間半前後で完走しています。
クロスフィット元町でトレーニングを行うことで、HYROXに必要な能力はすべて兼ね備えれます。
HYROX国別対抗リレー
日本代表選手在籍
2024年11月24日、香港で行われたHYROXにて
国別対抗リレーで日本代表として出場し、世界4位に輝いた
SHINTAROコーチがクラスを担当します。
よくある質問
Q. 神戸でHYROX（ハイロックス）のトレーニングができるジムはありますか？
はい。JR元町駅から徒歩30秒のクロスフィット元町はHYROX Training Club加盟ジムで、ハイロックスの全種目のトレーニングが可能です。神戸・三宮エリアからもアクセスしやすく、天井5m・56坪の広さで本番と同じ動きを練習できます。
Q. HYROX初心者でも完走できますか？
できます。姉妹店のクロスフィット尼崎では、のべ100名以上がHYROXに参加し、全員が1時間半前後で完走しています。特別なHYROX専用トレーニングをしなくても、クロスフィットのトレーニングを続けていれば完走できる体力が身につきます。
Q. HYROXのために特別なトレーニングは必要ですか？
完走を目指すだけなら必要ありません。ウォールボールを伸ばすにはフロントスクワットやスラスター、スレッドを引くにはデッドリフトといった基礎の筋力づくりが重要です。クロスフィットにはこれらがすべて含まれています。
Q. HYROXのクラスだけ受けることはできますか？
可能ですが、おすすめはクロスフィットのクラスと併用することです。HYROXで求められる筋力・持久力の土台はクロスフィットのトレーニングで作られるため、クラスを組み合わせるほうがタイムが伸びやすくなります。
