JR元町駅徒歩30秒
普通のジムが
"続かなかった人へ"
毎回かわるメニュー
コーチがつくから、続く。
楽しくて
運動が続く人になるジム
1回1,480円〜のセミパーソナル
どこよりも続けられる
『大人の部活』
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体験料3,300円がキャッシュバック♪
神戸元町のジム通いについて
こんなお悩みありませんか？
- 普通のジムや24時間ジムは続くかわからない
- 毎回同じマシンを回るだけで楽しくない
- 何をすればいいのかわからない
- モチベーションが上がらない
- 一人ではできない
- 食事制限させられそう…
- パーソナルは高い…
一般的なジムはただ器具を置いているだけで、使い方もわからないし何を何回すればいいのかわからない…
ただ同じマシンを繰り返したり、混雑しているランニングマシンで順番待ちしてただ走るだけでおもしろくないから続かない…
パーソナルに行っても1回5,000円〜10,000円するから続けるには金銭的ハードルが高い…
一般的なジムでは半年継続率が30%ほどで、1年続けられる人はたったの4%と言われています。
ジムに通い始めるものの、いつの間にか足が遠のいてしまう…
それは、何をしたらいいのか分からなかったり、モチベーションが上がらず、効果を実感できない。
そんな一般的なジムの仕組みに問題があるだけで、あなたのせいではありません。
神戸元町のジム
クロスフィット元町が
そのようなお悩み解決できます
1クラス10人の少人数クラスのセミパーソナル制で、メニューとコーチの指導付きなのに1回1,430円〜通えてコスパも最高。
毎回違う、他のジムでは出来ないトレーニングで理想的なカラダになれて運動の習慣化が可能です。
- しなやかで動けるカラダになれる
- 効率的な動作を覚えて日常生活が楽になる
- みんなで頑張るから楽しい
- 毎回違うトレーニングで飽きない
- 同じ価値観を持ったメンバー様で居心地がいい
クロスフィットは一般的なジムのように、ただマシンを回るだけの退屈なフィットネスとは違います。
経験豊富なコーチが、動作や重さなどあなたにとって最適な強度を調整し、楽しく続けられるフィットネスを提供します。
クロスフィットとは？
いい大人が集まるコミュニティ
神戸元町のセミパーソナルジム
CrossFitは、日常生活で行う動作（歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど）をベースとした動きを高い強度で行い、全身を満遍なくトレーニングできるプログラムです。
1クラス10人制ながら、強度や動作は一人ひとりに合わせるのでジムに通ったことがない運動初心者の方からアスリートの方まで一緒に楽しくトレーニングを行います。
ご利用される方のほとんどが
「もっと若いころからやりたかった！」
と口を揃えて言います。
1回60分の短時間で最も効率的で効果的。
大人がハマるフィットネスジム、CrossFitを始めませんか？
クロスフィットのトレーニング内容（WOD）や始め方は、クロスフィットとは？初心者向けガイドで詳しく解説しています。
神戸元町のジムで
クロスフィットを続けると得られる効果
- 全身がバランスよく強くなる:
「押す・引く・持ち上げる・跳ぶ」といった動作を組み合わせるので、一部分だけでなく全身がまんべんなく鍛えられます。
坂の多い神戸の街歩きや、重い荷物を持つといった毎日の動きがラクになっていきます。 - 息切れしにくい体力がつく:
ローイングやランニングなど、息が上がる種目もメニューに入ります。
続けるうちに、階段や駅までの早歩きで「すぐ息が切れる」ことが減っていきます。 - 体脂肪を落としやすい体づくり:
全身を大きく使う動きを短い時間に詰め込むため、消費するエネルギーが大きいのが特長です。
食事の見直しとあわせて続けることで、体脂肪を落としやすい体に近づいていきます。 - 体の動かせる範囲が広がる:
深くしゃがむ、片脚で支えるといった動きで、デスクワークで固まりがちな股関節や肩まわりもしっかり動かします。
動ける範囲が広がると、普段の姿勢やちょっとした動作も変わってきます。 - 気持ちがリフレッシュできる:
1時間トレーニングに集中する時間は、仕事や家事から頭を切り離せる時間でもあります。
クラスが終わったあとの達成感を楽しみに通っている方もたくさんいます。 - 続けられる仲間ができる:
毎回同じクラスで汗をかくので、自然と顔なじみが増えていきます。
一人だと続かなかった運動も、一緒に頑張る仲間がいると続けやすくなります。
短い時間でも
効率よく脂肪を燃やす
ウォーキングやジョギングのように一定のペースで続ける有酸素運動は、主に体を動かしている間にエネルギーを使います。
一方、クロスフィットで多く取り入れているHIIT（高強度インターバルトレーニング）は、短い時間に強度を上げることで、運動が終わったあともしばらく代謝が高い状態が続く“アフターバーン効果（EPOC）”が期待できます。
週2回・1回60分のクラスでも効率よく体づくりを進められるのは、このためです。
楽しく続けられる
神戸元町のジム
クロスフィット元町の
魅力
毎回違うメニューだから
飽きずに続けられる
その日のトレーニング内容（WOD）はコーチが用意するので、ジムに来てから「今日は何をしよう」と悩むことはありません。
天井高5m・56坪の広々とした空間で、バーベルを使う種目も跳ぶ種目も思いきり体を動かせます。重さや回数は一人ひとりに合わせて調整するので、運動未経験の方も経験者も同じクラスで一緒にトレーニングできます。
マシンで一部分だけを鍛えるのではなく
全身を使って「動けるカラダ」をつくります。
少人数制だから
コーチがフォームまで見られる
クロスフィット元町は1クラス最大10人。コーチの目が一人ひとりに届く人数なので、バーベルやダンベル、懸垂など初めての動きも、フォームを確認しながら安全に覚えていけます。
会員の約7割は運動未経験からのスタートです。
最初はできなかった動きも、練習を重ねるうちに少しずつできるようになっていきます。
「自分ってこんなことができたんだ」と
今まで知らなかった自分に出会えます。
元町駅から徒歩30秒
1回60分で通いやすい
JR元町駅から徒歩30秒、三ノ宮からも1駅。平日は朝7時から夜22時まで、土日祝は朝7時半から14時まで営業しているので、出勤前にも仕事帰りにも立ち寄れます。
1クラス60分で、器具の順番待ちもありません。更衣室とシャワーも完備しているので、朝トレーニングしてそのまま出勤することもできます。
忙しい毎日でも、短時間で効率よくトレーニングできます。
「自分ならできる」が
増えていく
「自分ならできる」と思える感覚のことを、心理学では「自己効力感」と呼びます。
大人になると、新しいことに挑戦して「できた！」を味わう機会は意外と少ないもの。クロスフィットでは、初めて懸垂ができた日、扱える重さが増えた日など、小さな「できた」を積み重ねていけます。
その積み重ねが自信になって
今よりも自分のことが
好きになれます。
仕事でも家庭でもない
「大人の部活」
同じ時間帯のクラスに通っていると、職業も年代もばらばらのメンバーと自然に顔なじみになります。
また、会費がそれなりにするので同じ価値観のメンバー様ばかりで嫌な方がいません。
きついメニューを一緒に乗り越え、声をかけ合ううちに、仲間意識が芽生えていきます。
大人になってから新しい仲間ができる場所は、そう多くありません。
クロスフィット元町は、大人が本気で楽しめる
「大人の部活」です。
他のジムとの違い
クロスフィット専門のコーチの指導のもと
短時間で高強度に毎回違ったトレーニングを
様々な方と楽しく行えることが最大の魅力です！
スクロールできます
| VS パーソナルジム | クロスフィット | パーソナルジム |
|---|---|---|
| 料金 | 1回1時間：1,430円〜 セミパーソナルだから月8回で22,000円と高コスパ。 週2回ペースの運動を推奨しています。 | 1回1時間：7,000円以上。 月に8回以上通うと50,000円以上かかる。 結果にコミット型だと2ヶ月で200,000円以上する。 |
| トレーナー | アメリカ本部のCrossFitのライセンスを取得した プロが世界基準のトレーニングを提供します。 | 無資格でも可能 |
| コミュニティ性 | 性別や年齢に関係なく、毎回違ったメンバーと 励まし合いながらトレーニングを行う事が出来ます。 | トレーナーとのマンツーマン 他者と関わりたくない方には向いている。 |
元町のパーソナルジムの料金相場と、セミパーソナルとの違いをさらに詳しく見る
スクロールできます
| VS 24時間ジム | クロスフィット | 24時間ジム |
|---|---|---|
| トレーニング時間 | 1クラス60分で効率的にトレーニングが可能です。 ジムの滞在時間は1時間ちょっと。 皆さん、パッとやってパッと帰る方が多いです。 | 個人によって様々その日のモチベーションによって違う。 スマホ見ながらやったりダラダラしてしまったり、器具の待ち時間でジムの滞在時間が2時間を超える。 |
| トレーニング方法 | 毎回違ったメニューをコーチの指導のもと行います。 皆で同じメニューをこなしますが、強度などはそれぞれの運動能力に合わせます。 ダンベルやバーベル等の正しい使用法や動作を教わることが出来るので、効果的なトレーニングが可能です。 | 初めにスタッフにマシンの使い方を教わるのみで主に自分で考えてトレーニングする必要がある。 大手のスポーツジムではダンベルやバーベル等のフリーウエイトエリアには上級者以外近づきにくい。 |
| 料金 | 週2回ペースの運動を推奨しているので、月8回22,000円でもパーソナルジムよりかなりお安く通えます。 1レッスンの単価は1,430円〜です。 | 2,980円〜とかなり低額。 大手のスポーツジムでも10,000円前後。 しかし、行かなくても払い続けている場合が多いので積み重なると決して安くはない。 |
| 混雑具合 | 1クラスのグループ制なのでマシンや器具の使用を待つことなくトレーニングできます。 | 特に大手のフィットネスジムでは夕方以降など、時間帯によっては使いたいマシンの順番待ちの問題がある。 |
| コミュニティ性 | 性別や年齢に関係なく、毎回違ったメンバーと励まし合いながらトレーニングを行う事が出来ます。 | 主に一人でトレーニングを行い、他者との関わりは希薄。 |
もうちょっと痩せてから…
もうちょっと鍛えてから…
と思っていませんか？
ご自身で変わるのはなかなか難しいので、ぜひ今のままお越しください！
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スタッフ一同全力でサポートしますので
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実は、彼女も最初は運動初心者でした
笑顔でバーベルを挙げるこの女性も、最初は運動初心者でした。
動作もこの方に合う動作に変更し、重さも調整してコツコツと続けてこられ、今ではクロスフィットを始めて7年になります。
このような、運動初心者の方がクロスフィットを始めて3年、5年、7年と継続される方がたくさんいます。
今まで出来なかったことができるようになったり、できると思ってなかったことができるようになる。
クロスフィットはそんな、今まで知らなかった自分に出会える楽しいフィットネスです。
医師も推奨する
クロスフィット
内山健太郎医師
【経歴】
- 小児科専門医
- 日本・上海・シンガポール等で20年以上の臨床経験
- CrossFit Level 1 トレーナー（CF-L1）
- 株式会社EverJiro Wellness 代表取締役社長
【コメント】
小児科医として、またCrossFit Level 1トレーナーとして、日本・上海・シンガポールで20年以上医療の現場に立ってきました。そこで繰り返し感じたのは、医療が得意なのは「悪くなったものを治すこと」であり、「動ける身体を保つこと」は日々の習慣しか担えないということです。
クロスフィットが優れているのは、負荷も動作も一人ひとりに合わせて調整（スケーリング）できる点です。バーベルを高く挙げる競技ではありません。運動経験のない方も、膝や腰に不安のある方も、その人の可動域の中で安全に動ける設計になっています。
クロスフィット元町は、コーチが一人ひとりの動きを見られる少人数制です。フォームを見てもらえる環境は、続けるうえでも、ケガを避けるうえでも大きな違いになります。神戸・元町で「生涯動ける身体」をつくり始める場所として、自信を持っておすすめできます。
メンバー様の声
もうちょっと痩せてから…
もうちょっと鍛えてから…
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神戸・元町でジムを探す方からよくある質問
Q1.24時間ジムやパーソナルジムとどう違いますか？
24時間ジムは月7,000〜10,000円ほどと手頃な反面、メニューを自分で考える必要があり、「何をすればいいか分からない」まま続かなくなる方が少なくありません。パーソナルジムはマンツーマンで手厚い一方、1回8,000円以上が一般的で、続けるには負担が大きくなります。クロスフィット元町はその中間の「セミパーソナルジム」です。1クラス最大10人で毎回コーチが指導し、月8回22,000円（1回あたり2,750円）。指導の質と通いやすい価格を両立しています。
Q2.運動初心者でも通えますか？
はい。会員の約7割が運動未経験からのスタートです。コーチがフォームと重さを一人ひとりに合わせて調整するので、体力に自信がない方でも同じクラスで無理なくトレーニングできます。体験には動きやすい服装とシューズがあれば大丈夫です。
Q3.料金はいくらですか？
月4回15,400円、月8回22,000円、平日無制限29,800円、完全無制限42,000円のほか、月10回〜20回のプランもあります。体験は3,300円（税込）で、体験後すぐにご入会いただくと体験料をキャッシュバックし、入会金（11,000円）と初月会費も無料になるキャンペーンを実施中です。※キャンペーン内容は時期により変わります。
Q4.元町駅からのアクセスは？駐車場はありますか？
JR元町駅から徒歩30秒です。JR三ノ宮駅からも1駅でアクセスできます。専用駐車場はございませんので、電車でのご来館をおすすめします。
Q5.営業時間は？更衣室やシャワーはありますか？
平日7:00〜22:00、土日祝7:30〜14:00です。更衣室とシャワーを完備しているので、朝トレーニングしてから出勤したり、仕事帰りに立ち寄ったりと、ライフスタイルに合わせて通えます。
Q6.休会や退会はできますか？
最低契約期間は4ヶ月で、その間の休会・退会はできません。4ヶ月経過後は、当月15日までに届け出いただければ休会・退会が可能です。休会中は月1,100円（税込）、退会時は手数料3,300円（税込）がかかります。
Q7.HYROX（ハイロックス）のトレーニングもできますか？
はい。クロスフィット元町はHYROX Training Club（公認トレーニングクラブ）です。HYROXの8種目に必要な筋力と心肺機能を、普段のクロスフィットのクラスでバランスよく鍛えられます。詳しくは神戸のHYROXジムのページをご覧ください。
店舗の場所
〒650-0022
兵庫県神戸市中央区元町通２丁目９−１ 元町プラザ 地下1階C
JR元町駅西口を南に徒歩30秒
店舗までの道順
JR元町駅西口を南に出ます。
横断歩道を渡ると、元町プラザビルというビルがあるので階段で地下1階に降ります。
階段降りると、すぐファインという喫茶店が見えるので左に曲がるとクロスフィット元町があります。
