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クロスフィットとは？
いい大人が集まるコミュニティ
CrossFitは、日常生活で行う動作（歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど）をベースとした動きを高い強度で行い、全身を満遍なくトレーニングできるプログラムです。
1クラス10人制ながら、強度や動作は一人ひとりに合わせるので、ジムに通ったことがない運動初心者の方が多く、「ジムに行っても何したらいいかわからない、続かない」と感じていた方たちばかりです。
ご利用される方のほとんどが
「もっと若いころからやりたかった！」
と口を揃えて言います。
1回60分の短時間で最も効率的で効果的。
大人がハマるフィットネスジム、CrossFitを始めませんか？
ジム通いについて
こんなお悩みありませんか？
- 普通のジムや24時間ジムは続くかわからない
- 毎回同じマシンを回るだけで楽しくない
- 何をすればいいのかわからない
- モチベーションが上がらない
- 一人ではできない
- 食事制限させられそう…
- パーソナルは高い…
一般的なジムはただ器具を置いているだけで、使い方もわからないし何を何回すればいいのかわからない…
ただ同じマシンを繰り返したり、混雑しているランニングマシンで順番待ちしてただ走るだけでおもしろくないから続かない…
パーソナルに行っても1回5,000円〜10,000円するから続けるには金銭的ハードルが高い…
一般的なジムでは半年継続率が30%ほどで、1年続けられる人はたったの4%と言われています。
ジムに通い始めるものの、いつの間にか足が遠のいてしまう…
それは、何をしたらいいのか分からなかったり、モチベーションが上がらず、効果を実感できない。
そんな一般的なジムの仕組みに問題があるだけで、あなたのせいではありません。
クロスフィット元町が
そのようなお悩み解決できます
1クラス10人の少人数クラスのセミパーソナル制で、メニューとコーチの指導付きなのに1回1,430円〜通えてコスパも最高。
毎回違う、他のジムでは出来ないトレーニングで理想的なカラダになれて運動の習慣化が可能です。
- しなやかで動けるカラダになれる
- 効率的な動作を覚えて日常生活が楽になる
- みんなで頑張るから楽しい
- 毎回違うトレーニングで飽きない
- 同じ価値観を持ったメンバー様で居心地がいい
クロスフィットは一般的なジムのように、ただマシンを回るだけの退屈なフィットネスとは違います。
経験豊富なコーチが、動作や重さなどあなたにとって最適な強度を調整し、楽しく続けられるフィットネスを提供します。
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他のジムとの違い
クロスフィット専門のコーチの指導のもと
短時間で高強度に毎回違ったトレーニングを
様々な方と楽しく行えることが最大の魅力です！
| VS パーソナルジム | クロスフィット | パーソナルジム |
|---|---|---|
| 料金 | 1回1時間：1,430円〜 セミパーソナルだから月8回で24,200円と高コスパ。 週2回ペースの運動を推奨しています。 | 1回1時間：7,000円以上。 月に8回以上通うと50,000円以上かかる。 結果にコミット型だと2ヶ月で200,000円以上する。 |
| トレーナー | アメリカ本部のCrossFitのライセンスを取得した プロが世界基準のトレーニングを提供します。 | 無資格でも可能 |
| コミュニティ性 | 性別や年齢に関係なく、毎回違ったメンバーと 励まし合いながらトレーニングを行う事が出来ます。 | トレーナーとのマンツーマン 他者と関わりたくない方には向いている。 |
| VS 24時間ジム | クロスフィット | 24時間ジム |
|---|---|---|
| トレーニング時間 | 1クラス60分で効率的にトレーニングが可能です。 ジムの滞在時間は1時間ちょっと。 皆さん、パッとやってパッと帰る方が多いです。 | 個人によって様々その日のモチベーションによって違う。 スマホ見ながらやったりダラダラしてしまったり、器具の待ち時間でジムの滞在時間が2時間を超える。 |
| トレーニング方法 | 毎回違ったメニューをコーチの指導のもと行います。 皆で同じメニューをこなしますが、強度などはそれぞれの運動能力に合わせます。 ダンベルやバーベル等の正しい使用法や動作を教わることが出来るので、効果的なトレーニングが可能です。 | 初めにスタッフにマシンの使い方を教わるのみで主に自分で考えてトレーニングする必要がある。 大手のスポーツジムではダンベルやバーベル等のフリーウエイトエリアには上級者以外近づきにくい。 |
| 料金 | 週2回ペースの運動を推奨しているので、月8回22,000円でもパーソナルジムよりかなりお安く通えます。 1レッスンの単価は1,430円〜です。 | 2,980円〜とかなり低額。 大手のスポーツジムでも10,000円前後。 しかし、行かなくても払い続けている場合が多いので積み重なると決して安くはない。 |
| 混雑具合 | 1クラスのグループ制なのでマシンや器具の使用を待つことなくトレーニングできます。 | 特に大手のフィットネスジムでは夕方以降など、時間帯によっては使いたいマシンの順番待ちの問題がある。 |
| コミュニティ性 | 性別や年齢に関係なく、毎回違ったメンバーと励まし合いながらトレーニングを行う事が出来ます。 | 主に一人でトレーニングを行い、他者との関わりは希薄。 |
クロスフィットで行う
主なトレーニング
クロスフィットでは、従来のトレーニングマシンのように単一的に筋肉を鍛えるのではなく、全身を連動させて行う動作が基本です。
今まで触った事がない器具ばかりですが、コーチの適切な指導のもと安全にトレーニングして頂けます。
クロスフィットは、様々なフィットネス要素を組み合わせた効果的なトレーニング方法で、ジムナスティック、ウエイトリフティング、カーディオの3つの主要な要素で構成されています。
ジムナスティック
体幹や柔軟性、バランス、筋力を向上させるエクササイズです。
鉄棒、腕立て伏せなどを通じて、自分の体重を使ったトレーニングを行います。
これにより、体全体の筋力を効果的に向上させることができ、日常生活での動作やスポーツでのパフォーマンス向上に役立ちます。
ウエイトリフティング
バーベルやダンベルを使った筋力トレーニングで、筋力と筋持久力の向上を目指します。
スクワット、デッドリフト、クリーンアンドジャーク、スナッチなどのエクササイズを行います。
これにより、筋肉量の増加や基礎代謝の向上、姿勢の改善が期待でき、骨密度の向上や筋力アップによる怪我の予防にも役立ちます。
カーディオ
心肺機能を向上させるトレーニングです。
ランニングやローイングマシンを使っての有酸素運動を行います。
これにより、心臓や肺の機能が向上し、運動耐久力が増すことが期待できます。
また、カーディオは、脂肪燃焼効果が高く、体脂肪の減少や体重管理にも役立ちます。
初期費用
| 体験料 | 6月12日からの体験会は無料 1人1回のみ体験が可能です。 |
| 入会金 | 体験後に入会で無料 |
月会費プラン
お高く感じられるかもしれませんが
メニュー付き、コーチの指導付きですので
1回で8,000円以上する
パーソナルトレーニングに比べるとかなりお得です。
1回のクラス参加費は1,430円〜です。
月4回
16,500円
自信がないけどちょっとやって見たい方に
1回あたり3,850円
月に4回
CrossFit、Engine、FBB、Strengthに参加できます。
月8回
22,000円
確実に成果を感じたい方に
1回あたり2,750円
月に8回
CrossFit、Engine、FBB、Strengthに参加できます。
※2回分を翌月に繰り越し可能です。
月12回
26,400円
週3回以上通いたい方、HYROXやりたい方に
1回あたり2,200円
月に12回
全クラスに参加できます。
※2回分を翌月に繰り越し可能です。
月16回
30,800円
週4回ペースで通いたい方
1回あたり1,925円
月に16回
全クラスに参加できます。
※2回分を翌月に繰り越し可能です。
月20回
35,200円
週5ペースで通いたい方に
1回あたり1,760円
月に20回
全クラスに参加できます。
※2回分を翌月に繰り越し可能です。
平日無制限
29,800円
平日だけ通いたい方
平日1日1コマ
全クラスに参加できます。
完全無制限
42,000円
毎日好きなだけトレーニングしたい方に
1回あたり1,430円
月に何回でも
全クラスに参加できます。
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